Сімптомы пры цяжарнасці

Харчаванне цяжарнай перад родамі карагод актуальных артыкулаў аб сям'і і дзецях

харчаванне цяжарных і парадзіх

Даведаўшыся, што цяжарная, жанчына прымае на сябе масу абмежаванняў: у вобразе жыцця, у паводзінах, у звычках і, вядома, ў ежы. Гаворка цяпер ідзе не пра вядомую народную мудрасць, якая гаворыць, што цяпер будучай маме прыйдзецца есці за дваіх.

Хутчэй нават наадварот! Цяжарная жанчына на працягу ўсяго тэрміну выношвання маляняці павінна прытрымлівацца пэўных гастранамічныя правілы, прытрымлівацца дыеты і харчавацца па асабліваму рэжыму.

Сёння дыетолагі паспяхова здаюць розныя варыянты меню для цяжарных жанчын на любым тэрміне цяжарнасці. Сапраўды, харчаванне ў першым трыместры значна адрозніваецца ад трэцяга і, тым больш, ад дародавага.

Дородовим перыядам лічыцца месяц да меркаванага родоразрешения.

Як даведацца дату родаў?

Меркаваную дату родаў разлічвае назірае будучую маму акушэр-гінеколаг зыходзячы з даты апошняй менструацыі і нармальнай поўнай працягласці цяжарнасці (40 тыдняў). Таксама яна адзначаецца ў лісце непрацаздольнасці па цяжарнасці і родах, які выдаюць у жаночай кансультацыі. Ведаючы гэтую дату, за месяц да наступлення "асаблівага" дня цяжарнай жанчыне варта пачынаць гастранамічную падрыхтоўку да яго.

Каб роды прайшлі ўдала - без непрыемных момантаў, лёгка і без парываў - варта скарэктаваць ўласнае меню згодна з асноўных правілах, якія будуць апісаны ніжэй.

Што ёсць цяжарнай жанчыне за месяц да наступлення родаў?


харчаванне цяжарных і парадзіх

На працягу 8 месяцаў дзіця рос і развіваўся ва ўлонні маці. Асабліва актыўна працэс закладкі органаў і тканін праходзіў у першым трыместры. Таму ў пачатку цяжарнасці рацыен будучай мамы ўключала ў сябе значная колькасць жывёльнага бялку. Ён быў прадстаўлены мясам, рыбай, малаком, сырам, маслам, яйкамі і іншымі прадуктамі.

За тыдзень да меркаванага родоразрешения варта адмовіцца ад жывёльнага бялку ў карысць расліннага.

Асноўнымі прадуктамі і стравамі, складнікамі рацыён цяжарнай за месяц да родаў павінны стаць:

  • Кашы (прыгатаваныя на вадзе),
  • Стравы з запечаныя гародніны,
  • Кісламалочныя прадукты,
  • Раслінная ежа,
  • Свежыя агароднінныя і фруктовыя сокі,
  • Мінеральная вада,
  • Чаі, у тым ліку травяныя (толькі калі на ўпакоўцы няма супрацьпаказанняў пры цяжарнасці).

Што ёсць цяжарнай жанчыне за 2 тыдні да наступлення родаў?

харчаванне цяжарных і парадзіх

Час ідзе - меркаваная дата родаў набліжаецца, а абмежаванні становяцца больш жорсткімі. Пасля выключэння з рацыёну будучай мамы бялку жывёльнага паходжання варта развітацца з кашамі і хлебам.

Усе гэта прадастаўленае на сайт: http://vagitna.in.ua/poradi-majbutnij-matusi/8304-harchuvannja-vagitnoi-pered-pologami-horovod

Аснову харчавання за 2 тыдні перад родоразрешением павінна складаць раслінная і кісламалочная ежа.

Кажучы пра раслінную ежу, хочацца заўважыць, што агароднінныя салаты лепш запраўляць нерафінаваны алеем, ідэальна - аліўкавым. Гэта тлумачыцца вялікай колькасцю які змяшчаецца ў ім вітаміна Е. Ён неабходны жанчыне перад родамі, так як яго прысутнасць у арганізме робіць радавыя шляху жанчыны больш эластычнымі.

У выніку роды праходзяць без парываў і вымушаных разрэзаў.

Таксама алею ўтрымліваюць Амега-3 і Амега-6 тлустыя кіслоты, якія гуляюць важную ролю ў адукацыі оксітоціна (гармон, які падтрымлівае радавую дзейнасць).Хочацца адразу абмовіцца, што гаворка ідзе аб нерафінаваных алеях. Ўжываюць іх у "сырам" выглядзе, то есць не схільнымі тэрмічнай апрацоўцы. Нагрэў робіць іх шкоднымі.


Выдатны спосаб насыціць арганізм натуральным вітамінам Е - выпіваць штодня шклянку свежага маркоўнага соку, запіваючы яго сталовай лыжкай расліннага алею. Аднак гэтага не варта рабіць тым, у каго ёсць праблемы з печанню.

Іншы варыянт - штодня з'ядаць салата з цёртай морквы, запраўлены раслінным алеем.

Што ёсць цяжарнай жанчыне за тыдзень да наступлення родаў?

харчаванне цяжарных і парадзіх

Тэрмін наступлення родаў прібліжается - тлумачыцца непатрэбнасцю прысутнасці ў арганізме вялікай колькасці кальцыя. Яго абавязкова трэба было запаўняць на этапе "будаўніцтва" арганізма дзіцяці, каб будучая мама адчувала сябе добра, не мела болі ў касцях і праблем з зубамі.

Таму акушэры-гінеколагі раяць сваім пацыенткам налягаць на сыр на працягу цяжарнасці.

Аднак за тыдзень да родаў лішак кальцыя можа прывесці да акасцяненне чэрапа малога. Асабліва гэта небяспечна на тэрмінах цяжарнасці больш за 40 тыдняў. Косткі чэрапа яшчэ не народжанага дзіцяці павінны быць мяккімі, каб прайсці па вузкіх радавых шляхах.

Як харчавацца ў дзень родаў

харчаванне цяжарных і парадзіх

Непасрэдна ў дзень родаў пажадана абмежаваць харчаванне. Лепш пакінуць толькі ваду. Кішачнік ў перадродавым перыядзе павінен быць чыстым, таму ўсім цяжарным перад родамі робяць ачышчальную клізму.

Таксама многіх жанчын турбуе млоснасць і ваніты падчас сутычак. Таму не варта завіхацца ў харчаванні.

Колькі можна піць цяжарнай жанчыне ў дародавы перыядзе?


Аб'ём вадкасці, рэкамендуемы цяжарнай жанчыне ў дародавы перыядзе, складае 2 л. У гэты аб'ём ўваходзіць ўся вадкасць: сокі, чай, суп, садавіна і нават тая, што змяшчаецца ў хлебе.

Пытанне аб колькасці выпіваем за суткі вады стаіць востра на працягу ўсёй цяжарнасці.


Калі назіральнік акушэр-гінеколаг бачыць ацёкі, як правіла, ён параіць абмежаваць спажыванне вадкасці і солі. Таму варта выразна прытрымлівацца рэкамендацый свайго лекара.

Калі складанасцяў з ацёкамі і іншых праблем няма, проста самастойна абмяжуйце спажыванне вадкасці ў дародавы перыядзе. Лепш з'есці цэлы фрукт, чым выпіць шклянку вадкасці.

Кажучы аб тым, што можна піць і што нельга, адзначым наступныя моманты.

Пра газаванай вадзе і алкаголі не варта нават згадваць на працягу ўсёй цяжарнасці і тым больш перад родамі. Цяжарным жанчынам, якія схільныя да падвышанага ціску, варта ў дародавы перыядзе скараціць спажыванне моцнага гарбаты і кава.

Лепш за ўсё піць чыстую бутыляваную або вычышчаную ваду, зялёны і травяныя чаі, дазволеныя пры цяжарнасці. Выдатны сродак, дапамагае выводзіць ваду з арганізма - чай, завараны з лупінай ад яблыкаў (яблыкі павінны быць сваімі, а не набытымі ў супермаркеце).

Вы абавязкова пагадзіцеся са мной, што абмежаванні ў харчаванні - гэта дробязі ў параўнанні з шчасцем, якім надарыла Вас лёс!

Дзіця - гэта любоў, якая стала бачнай.

харчаванне цяжарных і парадзіх