Сімптомы пры цяжарнасці

Яблыкі карысць і шкоду для здароўя

печаныя яблыкі пры цяжарнасці
Добры дзень, сябры! Вядомую фразу акадэміка І. П. Паўлава аб тым, што ежа, пачатая з задавальненнем, павінна скончыцца ім жа, я скончыла б па-іншаму: павінна скончыцца карысцю для нашага арганізма.

Але, каб правільна харчавацца, зусім не абавязкова ўключаць у меню экзатычныя прадукты, часам дастаткова працягнуць руку і сарваць, напрыклад, ... яблык! Сёння ўсё аб карысці і шкодзе яблыка для здароўя чалавека. Не забуду пра карысныя ўласцівасці не толькі свежых, але і аб печаных, сушаных, зялёных раскажу. Не забуду пра семечках, соку і як карысна кожны дзень ёсць яблык на ноч.

Хлебам надзённым можна назваць яблыкі, тым больш, зараз, калі яна не перакладаюцца круглы год. А ў нашых продкаў гэта было ў літаральным сэнсе, бо дзікарослыя яблычкі - гэта адзін з першых садавіны, які з'явіўся ў рацыёне старажытных нашых продкаў. Аспрэчыць гэта складана, так як старажытныя легенды, створаныя людзьмі, звязаныя з пладамі яблыні. Варта толькі ўспомніць біблейскую прытчу пра Еву, спакуса Адама. Месцам жыхарства першых людзей на зямлі былі райскія шаты - сад з яблыневымі дрэвамі. І не дзіўна, што яблык стала сімвалам усіх пладоў, а ў некаторых дзяржаў яно з'яўляецца эмблемай манархічнай улады, разам з каронай і скіпетрам.

Яблык - плод, магічная, таямнічая сутнасць якога нясе зачараванне, каханне, вечную маладосць, здароўе і прыгажосць. Не дарма ў ангельцаў у ходзе прымаўка: «у дзень па яблыку - і ўрач не патрэбен».

Зялёныя і чырвоныя, сакавітыя, кіслыя або салодкія, мяккія і з цвёрдай мякаццю - гэта разнастайнасць гатункаў дазваляе выбраць нам плод па душы і густу. Тыя, хто абыякавыя да свежых яблыкаў, змогуць выбраць для харчавання сушаныя, печаныя, прыгатаваць дэсерты, напрыклад, кармельние яблычкі . або салата з фруктам.

Яблыкі - карысць і шкоду

Аб карысці і шкодзе яблыкаў для здароўя шмат кажуць і пішуць. Але што, на самай справе, праўда? Не з'яўляецца перабольшаннем якасці пладоў, і залежаць яны ад колеру.

Нашы продкі ведалі інтуітыўна пра карысныя ўласцівасці яблыка. Але сучасная навука ўсебакова вывучыла яго карысныя ўласцівасці, ўстанавіла хімічны склад, пажыўную каштоўнасць і даказала шкоду ад пладоў мінімальны, а карысць незвычайная.

  • Асноўны складовай часткай пладоў з'яўляецца вада - яе да 80%, астатняе прыпадае на клятчатку, вугляводы і арганічныя кіслоты. Найбольш карыснымі, вядома ж, з'яўляюцца свежыя садавіна - канцэнтрацыя карысных рэчываў у іх дасягае свайго максімуму.
  • Яблыкі служаць пастаўшчыкамі вітамінаў З, Р, групы Ў, Е, правітамін А, РР. З'еўшы ўсяго адзін яблык на ноч ці сярод дня, вы атрымаеце мінеральныя рэчывы: кальцый, ёд, фтор, жалеза, бор, цынк, калій, ванадый, марганец, хлор, медзь, серу.
  • Існуе меркаванне, што ў яблыках шмат жалеза. Справядлівасці дзеля, скажу вам, што ёсць садавіна, якія абганяюць яблыкі па гэтаму паказчыку. Напрыклад, вішня. Але солі жалеза з яблыкаў лепш засвойваюцца арганізмам, што і вылучае яго сярод іншых пладоў.

  • Але, тым не менш, плён багатыя жалезам, і яно гуляе важную ролю - адказвае за якасць нашай крыві. Кальцый, якога таксама нямала ў яблыках, неабходны нашай апорна-рухальнай сістэмы і сэрца. Дарэчы, колькасць ёду ў пладах яблыні нашмат больш, чым у многіх іншых садавіне, яны саступаюць па гэтым паказчыку толькі морапрадуктаў.
  • У яблыках вы знойдзеце антыаксіданты, таніны, якія валодаюць супрацьзапаленчым дзеяннем. Дубільныя рэчывы, у ліку вартасцяў якіх з'яўляецца здольнасць перашкаджаць выпадзення ў асадак соляў, што з'яўляецца прафілактыкай адукацыі камянёў у нырках. Ёсць крухмал, цукар, пекцін, арганічныя кіслоты - яны прадстаўлены віннай, яблычнай і цытрынавай. Фалійная кіслата дапамагае прытупляецца пачуццё голаду, таму яблыкі - папулярны фрукт пры зніжэнні вагі. Усім вядомыя разгрузачныя яблычныя дні для пахудання.

печаныя яблыкі пры цяжарнасці

Чым карысныя яблыкі

Каб адказаць на пытанне, чым карысныя яблыкі, навукоўцы вывучылі не толькі хімічны склад. Але і правялі масу навуковых даследаванняў.

Можна з упэўненасцю сказаць, што яблыкі ў цэлым нармалізуюць крэсла пры любых адхіленнях ад нормы: спыняць працэс гніення і закісання, пазбавяць ад метэарызму і ўздуцці, беражліва ачысцяць і аздаравіць кішачнік. А здаровы кішачнік, як вы ведаеце, прамы шлях да даўгалеццю. Да таго ж, як я ўжо казала вышэй, навукоўцамі даказана, што яблыкі спыняюць рост злаякасных клетак і найбольш эфектыўна яны дзейнічаюць менавіта ў кішачніку.

Печаныя яблыкі - карысць і шкоду

печаныя яблыкі пры цяжарнасці
З тымі, хто сцвярджае, што карысць здароўю арганізма прынясуць толькі свежыя яблыкі, можна паспрачацца. Ад печаных яблыкаў яе ані не менш, чым ад толькі што сарваных з галінкі. І нават нягледзячы на тое, што частка гаючай сілы губляецца пры тэрмічнай апрацоўцы. Аднак, печаныя плады яблыні лепш засвойваюцца арганізмам.

Матэрыял прадстаўлены сайта: http://vagitna.in.ua/

Да таго ж, для людзей, якія пакутуюць ад высокай кіслотнасці або язвавай хваробы, ён іх не будзе ніякага шкоды, чаго не скажаш аб свежых прадстаўнікоў фрукта. Рэцэпты смачных дэсертаў вы знойдзеце вось тут.

  • Карысныя печаныя яблычкі пры праблемы з страваваннем, дысбактэрыёзам, стануць палачкай - выручалачкай пры хранічных завалах. Вельмі карысныя печаныя садавіна ў рэабілітацыйны перыяд пасля аперацыі на брушнай паражніны, эфектыўна дапамагаюць аднавіць кроў і лімфу.
  • Падчас восеньскіх захворванняў ангінай, ларынгіт, бранхіт, ВРЗ і іншымі прастуднымі хваробамі, печаныя яблычкі падтрымаюць арганізм вітамінамі, хутка здымуць азызласць горла і палегчаць кашаль. Да таго ж, запечаныя яблыкі пры хворым горле дазволяць паўнацэнна харчавацца, не выклікаючы болю.
  • І нарэшце, гэта вельмі смачны дэсерт, любімы многімі ласунамі, з невялікай колькасцю калорый, што дазваляе бяспечна зніжаць вага пры пахуданні.

Сушаныя яблыкі - карысць і шкоду

Ўжыванне сухафруктаў паказана пры:

  • Тромбафлебіце.
  • Сардэчна - сасудзістых захворваннях.
  • Гіпертаніі.

  • Прастудзе і хранічным кашлі.

  • Хваробах кішачніка.
  • Эндакрынных захворваннях.

Шкада сушаныя яблыкі могуць прынесці толькі пры іх бескантрольным ўжыванні, асабліва важна абмяжоўваць сябе, калі вы пакутуеце атлусценнем або дыябетам.

печаныя яблыкі пры цяжарнасці

Зялёныя яблыкі - карысць і шкоду

Многія лічаць, што зялёныя яблыкі найменш карысныя для здароўя. Гэта не так. Іх асноўным перавагай з'яўляецца тое, што яны практычна не выклікаюць алергію ў людзей, так як пазбаўленыя фарбуе пігмента.

Да таго ж, у іх утрымліваецца нашмат больш жалеза, чым у іншых гатунках, таму пры захворванні анеміяй медыкі раяць ужываць менавіта зялёныя яблыкі.

Яшчэ адна перавага зялёнага яблыка - у ім вялікая колькасць ферментаў, якія дапамагаюць расшчапляць і засвойваць цяжкую ежу, што пасля шчыльнага перакусу як нельга дарэчы.

Яблыкі - шкоду і супрацьпаказанні

Калі параўноўваць карысць і шкоду яблыкаў, то каштоўнасць пладоў нашмат пераўзыходзіць супрацьпаказанні да іх ўжывання. Яны ёсць, але з некаторымі агаворкамі.

  • Адмоўцеся ад фрукта і страў з яго, калі ў вас індывідуальная непераноснасць.
  • Асцярожна ўжывайце пры дыябеце. Усё залежыць ад ўтрымання цукроў ў плёне. Карысныя яблыкі кіслага гатунку, а вось салодкія могуць нанесці шкоду здароўю.
  • Пры гастрыце з падвышанай кіслотнасцю Не ешце яблыкі нашча, больш карысці вам прынясе плод, з'едзены на ноч. Выбірайце яблыкі салодкіх гатункаў, пазбягаючы зялёных і кіслых. Падчас абвастрэння гастрыту вельмі добра дапамагае дыета на печаных яблыках.

    Яблыкі для пахудання, каларыйнасць

    Каларыйнасць яблыкаў практычна нязначная - усяго 47 ккал. на 100 гр. пладоў. У ім утрымліваецца настолькі мала тлушчаў, што садавіна даўно сталі самым папулярным сродкам для пахудання. Да таго ж, вугляводы, якія змяшчаюцца ў яблыках, выдатна падтупліваюць пачуццё голаду і надоўга захоўваюць адчуванне сытасці.

    Наогул, каларыйнасць яблыкаў - тэма для асобнай размовы, мне хацелася б разгледзець яе падрабязней, гэтак жа, як і дыету на яблыках. Што я і зраблю ў бліжэйшы час, сябры!

    Эфектыўна знізіць вага вам таксама дапаможа яблычны воцат . аб карысці якога вы можаце даведацца, перайшоўшы па спасылцы.

    Насення яблыкі - карысць і шкоду

    печаныя яблыкі пры цяжарнасці
    А цяпер давайце даведаемся, якія карысныя таямніцы ўнутры змяшчае ў сабе яблык. Плод яблыневага дрэва - гэта не толькі смачная мякаць, якую мы з задавальненнем ямо ўсякія. А што рабіць з лупінай, якую многія проста счышчаюць, з насеннем, перагародкамі? Ёсць ці няма?

    Не счышчаюць лупіну яблыкаў - вялікая частка вітамінавага запасу знаходзіцца адразу пад тонкай яблычнай лупінай. Гэта поліфенолы і флавоноіды, мікраэлементы, якія прыносяць карысць здароўю.

    Многія лекары раяць у лячэбных мэтах, выкарыстоўваць свежую або сушаную яблыкаў лупіну.

    Зрабіце просты лячэбны чай з лупіны (можна здрабніць яе ў парашок) з шклянкі кіпеню і сталовай лыжкі лупіны. Рэгулярнае ўжыванне напою палепшыць солевы абмен, умацаваць нервовую сістэму, справіцца з бессанню.

    Карысны чаек п'юць пры такіх захворваннях:

    • Падагра.
    • Рэўматызм.
    • Склероз.
    • Мачакаменная блолезнь.
    • Захворванні нырак.

    Гэта интерсно: Карысныя ўласцівасці сушанай лупіне захоўваюцца на працягу 10 гадоў.

    Як бы гэта не гучала, але карысць здароўю могуць даць і агрызкі яблыка. Многія з нас і не здагадваюцца, што ўнутры пладоў захоўваецца цэлы скарб фітонціды - найкаштоўнейшых рэчываў, служачых арганізма чалавека. Яны здольныя забіць вірусы грыпу, залацісты стафілакок, ўзбуджальнікаў дызентэрыі і шмат іншых мікробаў.

    Прычым, што вельмі цікава, фітанцыдную дзеянне мацней у цэнтры яблыка, лупіны яно слабей.

    Насенне яблыкі валодаюць натуральным, прыродным карысным рэчывам. Усяго 5 - 6 яблычных костачак у дзень - і праблема з галаўным болем, дрэнным настроем або памяццю, а гэта сімптомы недахопу ёду ў арганізме, можа быць вырашана. У гэтым колькасці знаходзіцца сутачная яго норма.

    Акрамя таго, у насенні яблыка навукоўцы знайшлі рэдкі вітамін На17 - Летра. З яго дапамогай паляпшаецца працаздольнасць, да таго ж, гэты вітамін валодае, на думку навукоўцаў, супрацьракавым ўласцівасці.

    Нягледзячы на карысць, насенне яблыкі могуць прынесці шкоду, калі вам зменіць пачуццё меры. Некалькі зярнятак у дзень досыць для здароўя. Справа ў тым, што ў насенні змяшчаецца небяспечнае рэчыва, пры расшчапленні якога вылучаецца сінільная кіслата. Але не ўсё так дрэнна, часам сінільная кіслата служыць нам, у асноўным жанчынам, для прыгажосці - з костачак робяць выцяжку, якая выкарыстоўваецца ў крэмах ад маршчын.

    Існуе яшчэ адно прымяненне насення яблыкі для карысці вашаму здароўю. Аказваецца, што маленькаму зярнятку прыродай закладзена магутная энергетыка, неабходная для росту і развіцця вялікага дрэва. Гэтая біялагічная сіла даўно і паспяхова выкарыстоўваецца ў вядомай многім су-джок тэрапіі.

    Калі перавесці з карэйскага, то «су» - гэта пэндзаль, а «джок» - ступня. Асаблівасць гэтай тэрапіі ў тым, што на біялагічна актыўныя кропкі стоп і пэндзляў рук, накладваюцца насення яблыкаў. Кожная кропка адпавядае пэўнаму органу.

    Яблычныя костачкі шчодра дзеляцца сваёй энергіяй з хворым органам. І, што важна, гэты метад лячэння можа ўжываць любы з нас. Не трэба медыцынскай падрыхтоўкі, спецыяльнага абсталявання, лячэнне праходзіць без пабочных эфектаў і болю. Падрабязна аб лячэнні насеннем можна даведацца ў маёй артыкуле аб Су-джок тэрапіі .


    Вельмі спадзяюся, што мой аповяд аб карысці і шкодзе яблыкаў быў вам карысны, сябры! Будзьце здаровыя! З любоўю ... Галіна Някрасава.

    Гэта не менш цікава - заходзьце пачытаць